Une balle de massage est un petit outil portable généralement en caoutchouc ou en mousse, conçu pour fournir un soulagement ciblé des tensions musculaires et des courbatures. Elle est utilisée en la roulant contre les muscles du corps, en appliquant une pression pour libérer les nœuds et les tensions. Elles existent en différentes tailles et densités pour répondre à différents besoins et préférences.